Руководство по Установке 5 как пользоваться вашим easy shaper 10

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВАШИМ EASY SHAPER

1. 
   Всегда начинайте с использованием одного ремня. Поместите его с одной стороны тренажёра и выполняйте упражнения.
   
2. 
   К
   огда степень вашей подготовки достаточно высока, чтобы увеличивать нагрузку, используйте и второй ремень сопротивления на другой стороне устройства.
   

1. 
   Уберите оба пружинных зажима с обеих сторон тренажёра, аккуратно положите их в сторону.
   
2. 
   Снимите ремень сопротивления.
   
3. 
   Поместите новый ремень и закрепите оба пружинных зажима.
   
4. 
   В случае необходимости повторите на противоположной стороне.
   

Важно опять поставить на место оба пружинных зажима для каждого ремня сопротивления

ГИД УПРАЖНЕНИЙ

• 
  Поставьте для себя цель, дерзкую, но реально выполнимую. Помните, потребуется несколько недель занятий, чтобы быть в состоянии закончить всю тренировку легко или увидеть изменения в весе или теле. Только пять минут упражнений несколько раз в день могут улучшить ваше здоровье. Распределите ваши цели на маленькие, разумные цели.
  
• 
  Делайте записи ваших достижений, используя диаграммы в этом буклете.
  
• 
  Празднуйте ваши победы - даже маленькие! Стимулируйте себя для того, чтобы достигнуть каждой из ваших целей, и вознаграждайте себя часто.
  
• 
  Разместите ваше устройство на месте, где вы можете удобно смотреть телевизор или слушать музыку, поскольку многие признают, что это делает занятия более приятными.
  
• 
  Преодолевайте неудачи!. Если вы пропускаете день в вашем режиме (или даже неделю), это не должно послужить поводом для прекращения тренировок – никогда не поздно приступить к упражнениям заново. Если у вас затруднения в достижении ваших целей, просмотрите их и убедитесь в их реальности. Внесите изменения, если Вы думаете, что это необходимо.