Муниципальное казенное образовательное учреждение
дополнительного образования
«Новичихинская детско-юношеская спортивная школа» Новичихинского района Алтайского края
659730, с.Новичиха, пер. Аптечный 21, тел. 8-385-55-22-6-10, mail: nov_sport@mail.ru
СОГЛАСОВАНА: УТВЕРЖДЕНА:
протокол заседания МКОУ ДО «Новичихинская ДЮСШ»
педагогического совета _____________ С.Ю. Воронин
№ 1 от «1»сентября 2016 г. пр. №346 Б «1» сентября 2016 г.
Дополнительная предпрофессиональная программа
в области физической культуры
и спорта по виду спорта «ГИРЕВОЙ СПОРТ»
разработана в соответствии с Федеральными государственными требованиями
по виду спорта и с учётом требований Федерального стандарта спортивной подготовки
по виду спорта ГИРЕВОЙ СПОРТ (Приказ Минспорта от 26 декабря 2014 № 1078)
Срок реализации программы:8 лет
Программа рассчитана на детей
и подростков в возрасте от 10 до 18 лет
Составители:
Тренер-преподаватель, Пастухов В.С.
Рецензент:
Директор ДЮСШ
С.Ю. Воронин
с. Новичиха
2016 г.
СОДЕРЖАНИЕ ОГЛАВЛЕНИЕ
I.
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
|
3
|
1.1.
|
Характеристика вида спорта «ГИРЕВОЙ СПОРТ»
|
4
|
1.2.
|
Структура и система многолетней подготовки
|
5
|
1.3.
|
Продолжительность этапов подготовки, минимальный возраст и минимальное количество лиц, проходящих подготовку по гирям
|
7
|
1.4.
|
Специфика организации тренировочного процесса
|
7
|
II.
|
НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
|
11
|
2.1.
|
Учебный план
|
11
|
2.2.
|
Соотношение объёмов тренировочного процесса по разделам обучения
|
12
|
III.
|
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
|
13
|
3.1.
|
Содержание и методика работы по предметным областям, этапам (периодам) подготовки
|
14
|
3.1.1.
|
Теоретическая подготовка
|
14
|
3.2.
|
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
17
|
3.2.1.
|
Общая физическая подготовка
|
17
|
3.2.2.
|
Специальная физическая подготовка
|
18
|
3.2.3
|
Технико-тактическая подготовка
|
19
|
3.3.
|
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП
|
23
|
3.3.1.
|
Общая физическая подготовка
|
23
|
3.3.2.
|
Специальная физическая подготовка
|
24
|
3.3.3.
|
Технико-тактическая подготовка
|
25
|
3.3.4.
|
Тактическая подготовка
|
25
|
3.4.
|
Инструкторская и судейская практика
|
31
|
3.5.
|
Психологическая подготовка и воспитательная работа
|
31
|
3.6.
|
Врачебно-педагогический контроль
|
33
|
3.7.
|
Требования по технике безопасности в процессе реализации Программы
|
35
|
3.8
|
Объёмы максимальных тренировочных нагрузок
|
38
|
IV.
|
СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
|
42
|
4.1.
|
Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки.
|
42
|
4.2.
|
Методические указания по организации промежуточной и итоговой аттестации обучающихся
|
45
|
V.
|
ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
|
46
|
VI
|
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
|
48
|
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Настоящая программа разработана в соответствии с федеральными государственными требованиями к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения, утвержденными приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13 сентября 2013 г. N 730, с учетом основных положении и требований нормативных и правовых документов:
- Федерального закона от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 23.07.2013) «Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 г. № 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
- Приказ Министерства спорта России от 26.12.2014 N 1078
«Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гиревой спорт»
- Приказ Министерства спорта России от 27.12.13 г. № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта»;
- Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.08.13 №1008 «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
Деятельность по Программе направлена на:
-отбор одаренных детей;
-создание условий для физического образования, воспитания и развития детей; -формирование знаний, умений, навыков в области физической культуры и спорта, в том числе в избранном виде спорта;
-подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, в том числе в дальнейшем по программам спортивной подготовки;
-подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;
-организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.
При разработке настоящей Программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва, а также с учетом результатов исследований и методических разработок тренеров- преподавателей ДЮСШ по подготовке квалифицированных спортсменов.
Цель данной программы:
Формирование физически и нравственно развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры и спорта для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Основными задачами реализации Программы являются:
Формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании.
Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья учащихся.
Формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации.
Выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.
Выполнение задач, поставленных программой, предусматривает:
-систематическое проведение практических и теоретических занятий;
-обязательное выполнение учебного плана, приѐмных и переводных контрольных нормативов;
-регулярное участие в соревнованиях;
- осуществление восстановительно-профилактических мероприятий;
-прохождение судейской практики;
-привитие юным спортсменам навыков соблюдения спортивной этики, организованности, дисциплины, преданности своему коллективу;
- чѐткую организацию учебно-тренировочного процесса, использование данных науки и передовой практики, как важнейших условий совершенствования спортивного мастерства и волевых качеств занимающихся;
- привлечение родительского актива к регулярному участию в организации учебно-воспитательной работы школы.
Характеристика вида спорта ГИРЕВОЙ СПОРТ
ГИРЕВОЙ СПОРТ - циклический вид спорта, в основе которого лежит подъѐм гирь максимально возможное число, раз за отведѐнный промежуток времени, в положении стоя.
Существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.
1.2.Структура системы многолетней подготовки.
Данная Программа предназначена для подготовки спортсменов-гиревиков в группах начальной подготовки 3 года обучения (НП), тренировочных группах 5 лет обучения (ТГ).
Этап начальной подготовки. На этап начальной подготовки зачисляются лица, желающие заниматься гиревой спорт, и не имеющие медицинских противопоказаний, имеющие письменное разрешение врача. Минимальный возраст для зачисления в группу начальной подготовки первого года обучения 10 лет.
Продолжительность этапа начальной подготовки –3 года.
На тренировочном этапе.
Этап начальной спортивной специализации (до 2-х лет обучения), направлен на:
-повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности, овладение основами техники гиревого спорта,
-приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях по гиревому спорту,
-уточнение спортивной специализации.
Этап углубленной тренировки (свыше 2-х лет обучения), направлен на:
- совершенствование техники гиревого спорта, развитие специальных физических качеств,
- повышение уровня функциональной подготовленности,
- освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, накопление соревновательного опыта.
Схема многоциклового планирования секции спортсменов-гиревиков
В целях постоянного роста спортивных результатов, а также их прогнозирования необходимо систематическое планирование учебно-тренировочного процесса.
Оно может быть:
а) перспективным – на длительный период;
б) текущим – в пределах одного года;
в) оперативным – на месяц, неделю, отдельную тренировку.
Планирование должно осуществляться с учетом календаря спортивных соревнований, а также уровни подготовленности занимающихся. Круглогодичная тренировка спортсмена-гиревика обычно делится на два полугодовых цикла:
- первый цикл имеет два периода: подготовительный и соревновательный;
- второй цикл имеет три периода: подготовительный, соревновательный и переходный.
В процессе одного большего цикла спортивных тренировок проводится сначала общая физическая подготовка, а потом на ее основе строится фундамент, на базе которого в свою очередь добиваются высокого уровня развития физических качеств занимающихся.
В подготовительном периоде работа с занимающимися направлена на укрепление здоровья, создание предпосылок для успешного овладения техникой движений, повышение общей и специальной подготовленности, воспитание высоких морально-волевых качеств, а также повышение знание в области теории, методики, физиологии, гигиены гиревого спорта.
В полугодовом цикле подготовительный период длится до трех месяцев.
- На первой ступени (1-2) этого периода тренировка строится как, что половина нагрузки проходится на развитие силы, а другая половина на развитие общей выносливости.
- На второй ступени 2/3 нагрузки приходится на развитие силовой выносливости и 1/3 - на развитие силы.
Соревновательный период в полугодовом тренировочном цикле продолжается 1,5- 2 месяца. Этот период делится на три этапа:
- На первом этапе 2/3 нагрузки приходится на развитие силовой выносливости и 1/3 - на развитие силы.
- На втором этапе ¾ нагрузки проходится на силовую подготовку и ¼ - на развитие силы.
- На третьем этапе (обычно 2-3 недели) вся нагрузка направлена на развитие силовой выносливости (основную часть занимают классические упражнения с гирями).
В соревновательном периоде сокращается доля упражнений общей физической подготовки. Общий объем нагрузок уменьшается по сравнению со второй ступенью подготовительного периода, а интенсивность продолжает расти. За 7-10 дней до соревнований снимается объем и интенсивность нагрузок, а за 1-3 дня спортсмену дается полный отдых.
Переходный период в полугодовом цикле длится до 4-х недель. Он завершает цикл подготовки гиревика и является связующим звеном между циклами. В этот период сохраняется на определенном уровне доля общефизических упражнений, а также применяются упражнения из других видов спорта (легкой атлетики, плавания).
1.3.Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки
Этапы спортивной подготовки
|
Продолжительность этапов (в годах)
|
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
|
Наполняемость групп (человек)
|
Этап начальной подготовки
|
3
|
10
|
10-12
|
Тренировочный этап
|
5
|
12
|
8-10
|
|
