№
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Характер деятельности учащихся или виды учебной деятельности
|
Планируемый результат освоения материала
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1
|
2
|
3
|
5
|
6
|
9
|
10
|
1.
|
Лёгкая атлетика.
Техника безопаснос-ти(ТБ). Биомеханика тех-ники бега. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Оздорови-тельный бег, низкий старт(н/с), высокий старт(в/с), стартовый разбег(с/р), многоскоки. Упражнение восстанав-ливающее дыхание – в дальнейшем УВД. Часто-та сердечного сокраще-ния - в дальнейшем Ч.С.С. Подвижные игры (П/и) Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Техника безопасности. Беседа: биомеханика техники бега. Правила страховки и самостраховки, высокий и низкий старт; бег до 40 метров; многоскоки . Максимально быстрый бег на месте: за 10 сек 20 раз. Совершенствование ВФСК ГТО. Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С. Развитие кондиционных и координационных способностей. Развитие психомоторных способностей. Оз. бег.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта .Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
2.
|
Контрольно-измерительные материалы.
Прикладное значение л/а упражнений. Толка--ние ядра, набивных мячей. Биомеханика техники бега и много-скоков. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Н/с; в/с; бег на дистанции, многоскоки, ускорение на отрезках. Бадминтон. П/и. Раз-витие кондиционных и координационных способностей. Развитие психомоторных способностей Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п №5).
|
1
|
Контрольно-измерительные материалы.
Беседа: прикладное значение л/а упражнений. Строевые упражнения; высокий и низкий старт и стартовый разгон; бег до 40 метров. Толкание ядра, набивных мячей. Максимально быстрый бег на месте: за 10 сек 20 раз. Развитие скоростно-силовых качеств Бадминтон. Совершенствование ВФСК ГТО. Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий. Приемы аутогенной тренировки, релаксации, самомассажа. Развитие кондиционных и координационных способностей. Развитие психомоторных способностей. Изменение Ч.С.С Оз. бег.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта .Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
3.
|
Контрольно-измерительные материалы.
Биомеханика техники прыжков. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Прыжки в длину, н/с; в/с; мно-госкоки, финиш, трое-борье. Бег - 100 м,с. Толкание ядра, набивных мячей. Разви-тие скоростно – силовых способностей. УВД; Ч.С.С; П/и. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Контрольно-измерительные материалы.
Беседа: биомеханика техники прыжков. Строевые упражнения; высокий и низкий старт; Прыжки в длину, финиш; бег до 40 метров; ускорение 2-3 раза по 60-80 метров. Троеборье. Толкание ядра, набивных мячей. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Максимально быстрый бег на месте: за 10 сек 20 раз. Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С Оз. бег.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта .Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
4.
|
Доврачебная помощь при травмах. Биомеха-ника техники бега и прыжков. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Стартовый разбег, н/с; в/с. Прыжки. Толкание ядра, набив-ных мячей. Бадминтон. Развитие скоростно – силовых способностей. Измерение Ч.С.С; П/и. Проверка домашнего задания. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: доврачебная помощь при травмах. Биомеханика техники бега и прыжков. Строевые упражнения; высокий и низкий старт и стартовый разгон; бег до 40 метров; прыжки в длину с 5-7 шагов . Толкание ядра, набивных мячей. Максимально быстрый бег на месте: за 10 сек 20 раз. Совершенствование ВФСК ГТО. Бадминтон. Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий. Развитие скоростно-силовых качеств.. Изменение Ч.С.С Оз. бег. Проверка домашнего задания.
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 5-7 беговых шагов. Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
5.
|
Биомеханика техники бега и прыжков. Старт и стартовый разбег, фи-ниш, прыжки. П/и. Троеборье. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Толкание ядра, набивных мячей. Развитие скоростно – силовых способностей. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: биомеханика техники бега и прыжков. Строевые упражнения; Толкание ядра, набивных мячей. Высокий и низкий старт и стартовый разгон; бег до 40 метров; переменный бег; прыжки в длину; прыжки в высоту до 80 сантиметров. Троеборье. Совершенствование ВФСК ГТО. Приседания на 1 ноге: 11 раз. Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С Оз. бег.
|
Уметь; переменный бег; прыжки в длину; прыжки в высоту до 80 сантиметров. Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
6.
|
Биомеханика техники бега и метания. Совершенствование ВФСК ГТО. Метание мяча – 150 г., с 4 – 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и по движу-щейся цели (2х2) с расстояния 10 – 12 м. Многоскоки – прыжки. Троеборье. Бадминтон. Развитие скоростно – силовых способностей. УВД. Ч.С.С. П/и. Проверка домашнего задания. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: биомеханика техники бега и метания. Строевые упражнения. Метание мяча – 150 г., с 4 – 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и по движущейся цели (2х2) с расстояния 10 – 12 м. Ускорение до 80 метров; прыжки в высоту до 80 сантиметров; двойной, тройной прыжок. Бадминтон. Совершенствова-ние ВФСК ГТО. Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий. Приседания на 1 ноге: 11 раз Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С Оз. бег. Проверка домашнего задания.
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов. Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
7.
|
Биомеханика техники бега и прыжков. Совер-шенствование ВФСК ГТО. Эстафетный бег –передача эстафетной палочки. Прыжки в длину с раз-бега. П/и. Развитие кондиционных и коорди-национных способ-ностей. Развитие пси-хомоторных способнос-тей. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: биомеханика техники бега и прыжков. Строевые упражнения; Совершенствование ВФСК ГТО. эстафетный бег; бег в различном темпе; прыжки в длину с 13-15 шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Приседания на 1 ноге: 11 раз. Развитие кондиционных и координационных способностей. Развитие психомоторных способностей. Изменение Ч.С.С Оз. бег.
|
Уметь: т/в эстафетный бег; совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов. Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
8.
|
Биомеханика техники бега и прыжков. Совер-шенствование ВФСК ГТО. Прыжки в длину на результат. Троеборье, эстафетный бег 2х400. Бадминтон. Развитие скоростно – силовых способностей. УВД. Ч.С.С. П/и. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: биомеханика техники бега и прыжков. Строевые упражнения; прыжки в длину с 13-15 шагов; Приседания на 1 ноге: 11 раз.
Отталкивание с разбега; эстафетный бег 2х400. Троеборье. Бадминтон. Совершенствование ВФСК ГТО. Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий. Удар снизу с подачи (посылая волан к задней линии). Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С Оз. бег.
|
Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов. Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
9.
|
Биомеханика техники бега и метания. Совершенствование ВФСК ГТО. Метание мяча – 150 г., с 4 – 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и по движу-щейся цели (2х2) с рас-стояния 10 – 12 м. Трое-борье. Контроль-100 м. Прыжки, метание. От-талкивание с разбега. П/и. Развитие скоростно – силовых способностей. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. Проверка домашнего задания. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: биомеханика техники бега и метания. Строевые упражнения; контроль-100 м. Совершенствование ВФСК ГТО. Метание мяча – 150 г., с 4 – 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и по движущейся цели (2х2) с расстояния 10 – 12 м. Бег с ускорением; прыжки в длину; прыжок-взлет; отталкивание с разбега. Приседания на 1 ноге: 11 раз. Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С Оз. бег. Проверка домашнего задания.
|
Уметь: прыжок-взлет; строевые упражнения Знать- изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
10
|
Энергообеспечение л/упр. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Бег - 200 метров на результат. Толкание ядра, набивных мячей. Бадминтон. П/и. УВД. Ч.С.С. Круговая трени-ровка. Развитие конди-ционных и коорди-национных способнос-тей. Развитие психомо-торных способнос-тей. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: энергообеспечение л/упр. Строевые упражнения; прыжки боковые «перешагивания»; контроль-200м; совершенствовать ускорение; см. урок № 9. Бадминтон. Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий. Совершенствование ВФСК ГТО. Удар снизу с подачи (посылая волан к задней линии). Развитие кондиционных и координационных способностей. Развитие психомоторных способностей. Прыжки в длину с места: 200 см. Изменение Ч.С.С . Оздоровительная ходьба и бег.
|
Уметь: Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий.
|
Сентябрь
|
|
11
|
Энергообеспечение л/упр. Совершенст-вование ВФСК ГТО. Метание мяча – 150 г., с 4 – 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и по дви-жущейся цели (2х2) с расстояния 10 – 12 м. Эстафетный бег. Чел-ночный бег (ч/б) - 3х10, прыжок. Троеборье. П/и. Развитие скоростно – силовых способностей. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Строевые упражнения. Беседа: энергообеспе-чение л/упр. Метание мяча – 150 г., с 4 – 5 бросковых шагов с полного разбега на дальность и по движущейся цели (2х2) с расстояния 10 – 12 м. Совершенствование ВФСК ГТО. Прыжок в длину с полным разбегом; эстафетный бег; переменный бег; прыжок в высоту с перешагиванием. челночный бег 3х10. Прыжки в длину с места: 200 см. Троеборье. Развитие скоростно-силовых качеств. Изменение Ч.С.С Оз. бег.
|
Уметь: МММ-МТМ с полным разбегом. Изменение Ч.С.С
|
Сентябрь
|
|
12
|
Доврачебная помощь при травмах. Совершенствование ВФСК ГТО. Бег - 400 метров на результат, метание. Круговая тре-нировка. Бадминтон. УВД. Ч.С.С. П/и. Раз-витие кондиционных и координационных спо-собностей. Развитие пси-хомоторных способнос-тей. Прикладная двигательная деятельность по облагораживанию. (см.п/п № 5).
|
1
|
Беседа: доврачебная помощь при травмах. Совершенствование ВФСК ГТО. Строевые упражнения; контроль-400м; совершенствовать ранее освоенные легкоатлетические упражнения; метание теннисного мяча с 4-5 шагов. Челночный бег 3х10. Прыжки в длину с места: 200 см. Бадминтон. Совершенствование изученных ранее приёмов игры и тактических действий. Удар снизу с подачи (посылая волан к задней линии). Подача по высокой траектории к задней линии подачи. Развитие кондиционных и координационных способностей. Развитие психомоторных способностей. Изменение Ч.С.С Оз. бег. Оздоровительная ходьба и бег.
|
Уметь: выполнять метание теннисного мяча с 4-5 шагов.
|
Сентябрь
|
|
